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タグ : 健康

旅行に行ってもリフレッシュできない?(台北~台南旅行メモ)

  こんにちは、鉾立です。 ”私は、趣味を通じて、定期的に心身をリフレッシュしている” これは、ビジネスパーソンとして、私が大切にしているビジョンです。 我が家の共通の趣味は、旅行に行ってリフレッシュすること。 …

ビジネスパーソンが知っておきたい昼寝の効用とは?

  こんにちは、鉾立です。 あなたは、仕事で高いパフォーマンスを発揮できるだけの睡眠時間を確保していますか? 厚生労働省によると、「個人差はあるものの、必要な睡眠時間は6時間以上8時間未満のあたりにあると考える …

人生100歳時代の処世術とは?

  こんにちは、鉾立です。 それにしても雨がよく降りますね~ これじゃあお盆休みの計画が台無し? そんなときは、じっくりと時間をとって本を読むのもいいものです。 今回は、人生やキャリアに多くの気づきを得られるお …

○○を凹ますだけで痩せる!?簡単なわりにインパクトが大きいダイエット法

  こんにちは、鉾立です。 先日、仕事で親しくさせていただいているノンバンク系金融機関のK支店長がうちの事務所にいらしたときのこと。 開口一番、「あれ?鉾立さん痩せました?よね? ずいぶん印象が変わりました」と …

「継続」はとんでもない価値を生む。継続化するための4つのステップ

  こんにちは、鉾立です。 最近、スーツのスラックスがぶかぶかになったなーと感じるようになりました。 この時期になると、スラックスの下にUNIQLOのヒートテックタイツを履いて着ぶくれしているのにもかかわらず( …

寒い朝でも早起きするための5つのポイント

  こんにちは、鉾立です。 最近は朝がめっきり寒くなりましたね。 寒くなると、早起きするのが辛くなるもの。 ちなみに、40代男性の血圧の正常値は130/84だそうですが、私はそれを下回る低血圧(今年の健診では1 …

横浜マラソンチャレンジを通して身に付いた自己マネジメント術

(この写真は横浜マラソンとは関係ありません、、)   昨年2月、初マラソンで青梅マラソン10kmを走った後、 「もう当分マラソンはいいかな、、、」 「10kmでこのキツさならフルマラソン(42.195km)なん …

マラソン

突発的な「問題」や「危機」にいつも振り回されていないか?

  こんにちは、鉾立です。 40歳を過ぎたころから、健康にとても気を遣うようになりました。 というのも、うちの事務所は自宅から歩いて1分。移動はバイクか車が多いので、ほとんど歩かない日もざらです。はじめは体重が …

問題山積み

「良い習慣」を身につけるには?

  こんにちは、鉾立です。 今年も残るところあと1ヶ月を切りました。 本好きとしては、今年もたくさんの本を読んできましたが、一番印象に残っているのが『世界最強の商人』/オグ・マンディーノ(著)という本に書いてあ …

習慣 早起き

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